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宝贝的潜能发展,在受孕那天就已起跑

发布时间:2020-07-03   浏览量:420   

 

天下的爸妈都是一样的,都希望自己的宝贝是聪明伶俐、具有创造力、好奇心以及沟通能力。仇思源医师表示「其实妈妈们应该从準备怀孕的三个月前,就开始补充足够的叶酸,并于各孕期补充足够的GA、DHA、钙质及铁质等关键营养。这些营养素攸关着小宝宝未来的潜能发展。」

宝贝的潜能发展,在受孕那天就已起跑

一般而言孕期分成三个阶段,第一孕期通常指的是上次月经週期第一天算起至第12週。第二孕期则为第13週至第28週,而第三孕期通常指的是第29週至第40週。

在第一孕期,约第五週时爸爸妈妈便可以透过超音波看到胚胎,接着主要的器官会在第七週或第八週前开始成形并于第二及第三孕期时发展成熟。虽然胎儿潜能发展主要在第二孕期才展开,但建议妈妈在第一孕期就要摄取足够的叶酸,让胎儿从胚胎阶段就能正常健康的发育。

宝宝潜能的发展,GA及DHA是关键

「妈妈从第二孕期开始,补充富含DHA以及GA的食物或营养补给品,对胎儿绝对有正向的帮助。」

大家对DHA应该都不陌生,DHA对于宝宝学习发展有关键性的影响,妈妈们可以从深海鱼类中直接摄取DHA。然而,由于近年来海洋汙染导致深海鱼油恐有重金属汙染之虞,且动物性DHA含有EPA,其会影响到血小板的凝结,故建议食用植物性DHA,避开各种潜藏的危险。

至于大家较为陌生的GA(神经节苷脂),GA是一种特殊的脂类,主要作用在于提高讯息传递的速度与效率。GA以及DHA两者相辅相成,简单比喻,GA就像有很好接点的插座,DHA则像传导性很好的电缆,当两者的传导效率都很好时,电流的传导就会加速。依据临床数据显示GA及DHA能影响认知功能,举凡潜能发展及动作的协调性等。

说到GA以及DHA该从何摄取?仇医师则建议妈妈从第二孕期开始,多多食用蛋类、牛奶以及鸡肝以获得所需的GA,同时食用深海鱼类摄取胎儿发展过程所需之DHA。倘若孕期间妈妈忙于工作或家事,不妨挑选富含GA以及DHA等关键营养配方的市售妈妈奶粉饮用,若具有临床实证效果的品牌尤佳。

各项营养素的助攻,成就健康强壮的宝贝

除了GA以及DHA外,「到底妈妈还需要补充哪些营养素呢?」仇医师表示这问题是天下的妈妈都想知道的。叶酸是其中一个重要的营养素,很多人认为怀孕后摄取叶酸能够让小宝宝变聪明,这其实是错误的观念。怀孕后摄取叶酸主要是有助于红血球的形成,可帮助胎儿的正常生长和发育。此外,亦建议应搭配摄取铁质,如此胎儿才能从妈妈的血液里充分获得发育所需的关键营养素。

至于孕妇常见突然的肌肉收缩现象,主要原因为钙质的摄取量不足。钙质也是胎儿骨骼的成长需要的营养素。建议每天喝鲜奶或者富含钙质的妈妈奶粉补充足够的钙质。

最后对于孕妇常见的排便不顺症状,由于孕期母体黄体素较高,影响消化道的蠕动,建议孕期间食用适量的蔬菜水果等膳食纤维,亦可以食用益生菌,来减缓不适症状,进而提升孕期的食慾。除了饮食注意外,仇医师也建议妈妈们在用餐完后,轻轻鬆鬆活动一下,这对于消化道的蠕动也有很好的帮助。

孕妈妈奶粉,补充全方位营养的好帮手

怀孕是件神圣又令人期待的过程,妈妈们除了从天然的食物中获得GA、DHA、叶酸、钙质、铁质、膳食纤维等,为避免因过于忙碌或者食慾不振导致营养摄取不足,富含上述关键营养素且具临床实证与口碑的妈妈奶粉则是令人安心的营养补给来源。适时适当营养素摄取的观念及行动,对于胎儿的健康以及潜能发展有决定性的影响,做父母的岂能轻忽!

谘询宝贝的潜能发展,在受孕那天就已起跑

现任
爱文诊所 妇产科 主治医师
台北中山医院 妇产科 主治医师
台北医学大学 不孕科 研究医师
台北医学大学妇产学科 部定助理教授

经历
万芳医院妇产部产科主任
万芳医院妇产科超音波影像中心创办人
双和医院妇产部主治医师
台北医学大学附设医院妇产科住院医师
长庚医院周产期中心研究员
美国妇女雷射中心研究员
台湾妇产科医学会会员
中华民国医用超音波学会专科医师
中华民国周产期医学会专科医师
中华民国内视镜医学会会员
中华民国医用超音波学会指导医师

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